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从环城赛到北京半马,他和朋友们一起跑了三十多年

时间:2021-05-03来源:黑帽SEO培训 官网:http://www.seo178.com

  24日上午,2021北京国际长跑节—北京半程马拉松在天安门广场鸣枪开跑。这是已经57周岁的李华仲自2014年以来第6次参加北京半马,2017年他没能中签,2020年赛事由于疫情而取消。

李华仲在跑步中。受访者供图。 李华仲在跑步中。受访者供图。

  李华仲和北京半马的缘分,远不止于此。在上世纪80年代,他就参加过七、八次北京环城赛,而那正是北京半马的前身。

  三十多年以来,跑步见证了他的人生轨迹,也让他收获了很多特殊的感情。

  健康

  70年代,李华仲还在上学的时候,他的老师特别喜欢长跑,这个习惯也影响到了他。

  “跑的时候给人一种激励的感觉,比如我今天跑5公里,明天跑10公里,跑完了以后特兴奋——我能达到这个目标了。”李华仲说。

李华仲(右二)年轻时和跑友们的合照。受访者供图。 李华仲(右二)年轻时和跑友们的合照。受访者供图。

  跑步带给他的,不只是心理上的满足感,还有身体上切实的健康。“每次我用量体脂的秤来测,结果都是比实际的年龄要小个三四岁,而且平时小感冒什么的也挺少的。”

  李华仲的长跑之路,在90年代一度中断。这是因为他被调往外地工作,加上结婚之后个人的生活也更忙碌了。但慢慢地,李华仲发现自己的身体素质明显不如从前。

  “我是1米66的身高,体重达到了140斤,这个体重很高了。现在经过这几年的锻炼,又恢复到正常,基本上在120斤左右。”

李华仲在跑步中。受访者供图。 李华仲在跑步中。受访者供图。

  除了半马之外,李华仲还参加过十多次北京全马。他说,自己跑步这么多年,没有遇到过现在很多跑者担心的膝盖磨损问题。

  “我现在基本上是隔天训练,每次训练在10~20公里之间,每周基本都会参加登山,但是对膝盖根本没有什么影响。”

  他说,良好的跑步习惯是最重要的。“正确的是要在训练之前热身,训练之后进行用冷身拉伸,把所有的关节都活动开了。”

  友情

  80年代参加北京环城赛的时候,李华仲还是个单身小伙子。基本每次参赛之前,和他一起训练的宋万欣大哥都会把他们这些单身汉叫到家里,请他们吃点牛羊肉补充营养。

李华仲(前排右二)年轻时和跑友们的合照。受访者供图。 李华仲(前排右二)年轻时和跑友们的合照。受访者供图。

  “宋大哥他是回民,他总是组织我们,把家里省下的牛羊肉做给我们吃,给了我们很多的帮助。”

  那时这些跑友成立了一个长跑队,教练叫做程军,队伍最壮大的时候有几百号人,他们叫自己为“程家军”。

  “程家军”长跑队,对李华仲影响很大。“一是结交了很多的跑友,另外在训练当中、工作当中、生活当中都有一个群体互相关心和帮助,这对我影响挺大的。”

  经过几十年的时间,当年一起练长跑的小伙子们年纪渐长,慢慢分散开了,李华仲平时也不在“程家军”训练了。但队员们的情谊,并没有散。

李华仲和跑友们在跑步中。受访者供图。 李华仲和跑友们在跑步中。受访者供图。

  “基本上每年的正月初三,我们都会有一次聚会。教练现在是已经接近80了,住在养老院,所以我们基本都是去养老院看望一下教练。”

  李华仲说,老教练程军老师、田玉桥教练和现在的朱兴友教练都跟他们说过,在跑步的过程中,要正确处理好家庭、工作和跑步的关系。

  提起这些跑友和教练,李华仲的语气明显带着愉悦。确实,因兴趣爱好而和陌生人成为朋友,而且友谊还延续了几十年,这样的经历对于任何人来说都显得非常珍贵。

  生活

  由于前几次参加北京半马的状态都不错,今年北京半马之前,李华仲想争取能突破1小时22分的个人最好成绩,这个成绩是他在2016年跑出来的。

2021年北京半马。图片来源:北京半马组委会。 2021年北京半马。图片来源:北京半马组委会。

  但在比赛中,跑到14公里的时候,他的心率有些偏高,所以调整了一公里多。最终,李华仲的完赛成绩是1小时23分07秒。他自己总结,心率偏高可能是当时气温上升导致的。

  整个跑步过程中,李华仲都是跟现在共同训练的一位跑友一起跑的。不过跑步之后,他没跟朋友出去聚一聚,而是直接回了家。

  家里面,爱人和岳父在等着他。“本来他们想去现场看,因为岁数比较大了,我岳父都九十了,所以最后让他们在电视机前看直播。跑完我就急着回家,跟他们分享一下跑步后的喜悦。”

  李华仲的爱人平时没有跑步习惯,但基本上每天都会健步走一个小时到一个半小时,“她特别支持我的训练。”李华仲说。

李华仲在跑步中。受访者供图。 李华仲在跑步中。受访者供图。

  目前在社区工作的李华仲,平时工作当中琐碎的事务不少。去年疫情期间,他基本每天都会在各个卡口值班,有时候一天的工作时间达到十几个小时。

  李华仲说,现在来看整个中国包括北京防疫做得挺好,“我想在今年下半年争取参加北马比赛,能够实现达到PB(个人最好成绩)。”(作者 王昊)

 

 


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