经常吸二手烟怎么清肺

经常吸二手烟可以通过某种方式清除肺部，以免损害你的呼吸系统。1.每次吸入二手烟后，应及时洗脸。洗手和洗头，甚至有条件洗澡，全身衣服应清洗干净，确保室内窗户通风，确保新鲜空气进入。2.你可以适当地吃具有润肺、清肺作用的食物，如胡萝卜、真菌、发菜、紫菜、葡萄柚、金桔、莲藕、火龙果、马蹄蔬菜、冬瓜等。你也可以喝更多的绿茶。3.此外，你还可以做呼吸训练，如腹部呼吸收缩嘴唇呼吸，增强心肺功能，确保良好的充足睡眠状态，避免再次接触二手烟。

多久算二手烟吸多了